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拓展器材厂家讲解在攀岩中双脚使用岩点的方式有哪些？

发布时间:2022-5-27        阅读次数:1267
拓展器材厂家讲解在攀岩中双脚使用岩点的方式有哪些？  拓展器材厂家认为脚法在攀岩运动中是非常重要的。很多人认为攀岩是仅靠上半身的运动。当岩壁的外倾角度越来越大的时候，为了抵抗重力，手臂和核心肌肉的确扮演了相当重要的角色。但是在岩壁的角度垂直或内倾的时候，漂亮精准的脚法，可以顺当地让手臂强壮许多的双脚承担大部分的重力。
  就算在岩壁外倾的受，好的脚法更可以大大减轻手臂的负担。那么，在攀岩中双脚使用岩点的方式有哪些呢？接下来简单的给你介绍：1、脚尖踩。脚尖面对岩壁，踩在岩石上。岩壁上有小洞，通常会使用这个方式来踩点。
2、内侧踩。用内侧的脚趾头（大脚趾那一端）来踩岩壁上的小平面。3、外侧踩。用外侧的脚趾头（小脚趾那一端）来踩岩壁上的小平面。
4、贴踩。当没有显著的小洞或者平面时，找寻岩壁上微微凹陷或者是粗糙有颗粒的地方，将前脚掌加趾头区摊平在岩面上，利用摩擦力来踩点，脚后跟往下压可以增加接触面积，也减轻小腿肌肉的负担。
5、脚跟勾。用脚后跟勾住脚点，以保持平衡，或者通过这个勾点和大腿力量的杠杆原理，造成往上提升的力量。通常可以使用脚跟勾的岩点，会是在攀岩者的腰部以上或者是更高地方。6、脚尖勾。拓展器材厂家认为相对于脚跟勾，脚尖勾是使用脚前端脚趾头那一面来勾脚点，这个是一个比较高级的技巧，通常使用在外倾的岩壁，用脚尖勾可让身体不至于往外荡出。
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